Okay die letzten Tage habe ich verschwitzt aber ich gelobe Besserung!
Darum nun eine Zusammenfassung der letzten Tage:
Mittwoch, 15.06.2011:
Morgens:
2 Scheiben Brot mit Putenbrust
Mittags:
1 Scheibe Brot mit Käse
25 g Naturjoghurt
Abends:
Schnitzelpäckchen und Baguette
Donnerstag: 16.06.2011:
Morgens:
2 Scheiben Brot mit Hähnchenbrust
Mittags:
1 Apfeltasche und 1 Quarkbällchen
Abends:
Überbackene Canneloni
Freitag, 17.06.2011:
Morgens:
2 Scheiben Brot mit Putenbrust
Mittags:
Überbackene Canneloni (Rest von Donnerstag)
Abends:
1,5 Brötchen mit Putenbrust
Sünden:
1 Kinderriegel
2 Bier
Samstag, 18.06.2011:
Morgens / Mittags:
1 Brötchen mit Putenbrust
1 Brötchen mit Nutella
Abends:
Hähnchen und Pommes
Sünden:
1 Kinderriegel
4 Cola-Bier und 2 Weizen
Sonntag, 19.06.2011:
Morgens / Mittags: 1 Bagel mit Hähnchenbrust
1 Bagel mit Nutella
Abends:
Sünden: 1 Kinderriegel
1 Glas MezzoMix
Wie ihr vielleicht merkt, esse ich jeden Tag einen Kinderriegel! So versuche ich meine Schokisucht ein wenig zu bekämpfen! Nach einer Woche nur noch jeden zweiten Tag ein Riegel usw. Wünscht mir Glück.
Sport habe ich die letzten Tage nicht getrieben, außer vielleicht ein wenig Bettsport ;)
Ab morgen geht es aber wieder nach der Arbeit ins Fitnessstudio!
Horrido!
P.S.: Unterleibschmerzen bringen mich um! Mal gucken, ob ich mich am Abendessen beteiligen werde!
Sonntag, 19. Juni 2011
Dienstag, 14. Juni 2011
noch mal von vorne!
Ja und nun melde auch ich mich endlich wieder zurück nach 14 Tagen Krankheit, in denen ich werde Diät gehalten noch Sport getrieben habe.
Mich hat es so sehr dahin gerafft, dass ich die ersten Tage fast nur geschlafen habe. Auch arbeiten konnte ich die 14 Tage nicht, aber nun endlich konnte ich wieder im Büro sitzen, meinen Job, den ich liebe, ausführen und wieder auf meine Ernährung achten.
Ich habe mir vorgenommen mich einmal die Woche zu wiegen, welches ich posten werde. Außerdem poste ich täglich, was ich essenstechnisch zu mir nehme und wie mein Tag so lief. Außerdem, ob und was ich für Sport gemacht habe usw. Das werdet ihr dann ja sehen! =)
Startgewicht: 108 kg :-(
Frühstück: 2 Äpfel, eine Hand voll Weintrauben, 1 Kiwi
Mittag: ein Dinkelbrötchen
(für euch mag es sehr wenig aussehen, aber ich versuche derzeit auf meinen Körper zu achten, was der mir sagt, was das Hungergefühl betrifft und warm gegessen wird erst abends)
kein Sport!
Horrido!
Mich hat es so sehr dahin gerafft, dass ich die ersten Tage fast nur geschlafen habe. Auch arbeiten konnte ich die 14 Tage nicht, aber nun endlich konnte ich wieder im Büro sitzen, meinen Job, den ich liebe, ausführen und wieder auf meine Ernährung achten.
Ich habe mir vorgenommen mich einmal die Woche zu wiegen, welches ich posten werde. Außerdem poste ich täglich, was ich essenstechnisch zu mir nehme und wie mein Tag so lief. Außerdem, ob und was ich für Sport gemacht habe usw. Das werdet ihr dann ja sehen! =)
Startgewicht: 108 kg :-(
Frühstück: 2 Äpfel, eine Hand voll Weintrauben, 1 Kiwi
Mittag: ein Dinkelbrötchen
(für euch mag es sehr wenig aussehen, aber ich versuche derzeit auf meinen Körper zu achten, was der mir sagt, was das Hungergefühl betrifft und warm gegessen wird erst abends)
kein Sport!
Horrido!
Dienstag, 24. Mai 2011
Berg- und Talfahrt
Ja wie läuft es momentan? Irgendwie ein bisschen durcheinander. Ein Tag ist ganz gut, der nächste eher bescheiden.. Regelmäßiges Essen fällt mir grad extrem schwer. Irgendwie ist grad alles etwas stressig, ich habe viele Termine und muss von A nach B und schon läuft das Essen auch wieder durcheinander..
Ich gebe mir Mühe, dass die nächsten Tage wieder etwas regelmäßiger werden. Es kann nicht sein, dass mein gesamtes Essverhalten von meinem restlichen Leben abhängt. Aber ich arbeite dran.. Immerhin habe ich mein Gewicht bisher gehalten.. Ich hoffe, dass bis morgen wenigstens ein bisschen runtergegangen ist - aber mal sehen :)
Ich gebe mir Mühe, dass die nächsten Tage wieder etwas regelmäßiger werden. Es kann nicht sein, dass mein gesamtes Essverhalten von meinem restlichen Leben abhängt. Aber ich arbeite dran.. Immerhin habe ich mein Gewicht bisher gehalten.. Ich hoffe, dass bis morgen wenigstens ein bisschen runtergegangen ist - aber mal sehen :)
Sonntag, 22. Mai 2011
Hoooochzeit :)
Entschuldigt, dass ich mich nicht gemeldet habe - ich war die ganze Zeit mit der Hochzeit meiner Mama beschäftigt, die gestern stattfand und ich war für Haare, Make-Up und Fotos verantwortlich, sodass ich im Kopf woanders war als beim Blog :)
Frau Tamara W. kommen sie aus dem Ar*** und schreiben sie gefälligst vernünftig Blog! :D
Bei mir läuft es echt gut :) Ich habe am Mittwoch endlich die UHU erreicht! Mein Gewicht stand bei 99,8 kg *hüpf* *freu*
Ich hatte ja bei der Hochzeit Angst wieder über die 100 kg zu rutschen, aber mein Gewicht ist stabil geblieben :) Zum Glück!
Die größere Herausforderung wird Rock am Ring sein - ich muss irgendwie dort nicht zu viel zu essen.. ohje.. Aber ich werde davor nochmal Sport machen und etwas abnehmen, damit ich eine Pufferzone oder sowas habe :D
Frau Tamara W. kommen sie aus dem Ar*** und schreiben sie gefälligst vernünftig Blog! :D
Bei mir läuft es echt gut :) Ich habe am Mittwoch endlich die UHU erreicht! Mein Gewicht stand bei 99,8 kg *hüpf* *freu*
Ich hatte ja bei der Hochzeit Angst wieder über die 100 kg zu rutschen, aber mein Gewicht ist stabil geblieben :) Zum Glück!
Die größere Herausforderung wird Rock am Ring sein - ich muss irgendwie dort nicht zu viel zu essen.. ohje.. Aber ich werde davor nochmal Sport machen und etwas abnehmen, damit ich eine Pufferzone oder sowas habe :D
Dienstag, 17. Mai 2011
Fire! :D
Entschuldigung ich bin im Kopf immer noch beim BodyCombat :) Ich freue mich schon auf Mittwoch! Es ist doch jedes Mal wieder mehr als nur anstrengend und trotzdem unglaublich geil :)
Ich war heute das erste Mal bei der Krankengymnastik bzw. es war dann doch ne Massage :D Also die Rückenschmerzen kommen relativ sicher daher, dass ich einfach zu wenig Muskelmasse im Unterrücken habe. Ich habe jetzt mit der Physiotherapeutin abgesprochen, dass ich meinen Bauch mehr trainiere, damit der Unterrücken von vorne Stabilität bekommt :)
Also heißt es jetzt zu Hause zusätzliches Bauchtraining :) Aber ich kann den BodyPump Bauchtrack eh auswendig - passt sich also gut :)
Sonst läuft es, denke ich zumindest, recht gut :) Mal sehen was meine Waage morgen sagt :)
Ich war heute das erste Mal bei der Krankengymnastik bzw. es war dann doch ne Massage :D Also die Rückenschmerzen kommen relativ sicher daher, dass ich einfach zu wenig Muskelmasse im Unterrücken habe. Ich habe jetzt mit der Physiotherapeutin abgesprochen, dass ich meinen Bauch mehr trainiere, damit der Unterrücken von vorne Stabilität bekommt :)
Also heißt es jetzt zu Hause zusätzliches Bauchtraining :) Aber ich kann den BodyPump Bauchtrack eh auswendig - passt sich also gut :)
Sonst läuft es, denke ich zumindest, recht gut :) Mal sehen was meine Waage morgen sagt :)
Sonntag, 15. Mai 2011
Welcome back! :)
Schön von dir zu lesen Tami :)
Ich finde deine Idee gut mit Punkten aufschreiben und den Rezepten - solange ich das nicht auch machen muss :D Ich zähle nur noch grob Punkte und achte sonst einfach auf Ernährung, das klappt auch ganz gut :)
Ich muss irgendwie bis Freitag eigentlich noch 2 Kilo abnehmen :D Ja ist sehr knapp..Aber mal sehen was sich (natürlich ohne hungern!) machen lässt. Meine Mutter heiratet am Samstag und ich würde gerne mein eines Kleid anziehen - ich passe auch rein, aber es ist doch leicht eng. Ich habe schon wieder zwei Kilo runter seitdem ich es das letzte Mal anhatte :)
Aber habe ja bis Freitag noch 4x Sport :)
Ich finde deine Idee gut mit Punkten aufschreiben und den Rezepten - solange ich das nicht auch machen muss :D Ich zähle nur noch grob Punkte und achte sonst einfach auf Ernährung, das klappt auch ganz gut :)
Ich muss irgendwie bis Freitag eigentlich noch 2 Kilo abnehmen :D Ja ist sehr knapp..Aber mal sehen was sich (natürlich ohne hungern!) machen lässt. Meine Mutter heiratet am Samstag und ich würde gerne mein eines Kleid anziehen - ich passe auch rein, aber es ist doch leicht eng. Ich habe schon wieder zwei Kilo runter seitdem ich es das letzte Mal anhatte :)
Aber habe ja bis Freitag noch 4x Sport :)
Back again...
...ja, auch ich bin wieder da. Tut mir leid, dass ich mich jetzt erst melde, aber das Leben ist derzeit Stress pur!
Wie motiviert ich doch das letzte Mal war, so schnell hatte ich auch wieder mehr kg drauf!
Mein derzeitiges Startgewicht beträgt 108 kg. Glückwunsch! =/
Aber dem sage ich jetzt wirklich den Kampf an! Ich habe mir erst einmal das Ziel gesetzt im Oktober ein Kleid tragen zu können, ohne auszusehen wie ein gewickelter Bär oder ne Tonne! Im Oktober werde ich nämlich Trauzeugin sein! Also, was kann da nicht Ansporn genug sein?!
Abnehmen werde ich mit Weight Watcher und meiner Mitgliedschaft bei McFit :) Außerdem macht meine Freundin auch mit, was alles vielleicht einfacher gestaltet! Und dazu dann noch dieser Blog! Hervorragend! =)
Meine Seite ist noch nicht neu, da mein Mac noch nicht fertig eingerichtet ist, was auch noch ein paar Tage dauern wird. Ich werde euch aber auf dem Laufenden halten!
Ich habe mir überlegt, auch immer zu erwähnen was ich den Tag über gegessen habe inkl. Points und wenn ich etwas selbst gekocht habe auch mit Rezepten! Was meinst du Sarah?!
Na dann wollen wir mal den Fettauflösevorgang einleiten!
Wie motiviert ich doch das letzte Mal war, so schnell hatte ich auch wieder mehr kg drauf!
Mein derzeitiges Startgewicht beträgt 108 kg. Glückwunsch! =/
Aber dem sage ich jetzt wirklich den Kampf an! Ich habe mir erst einmal das Ziel gesetzt im Oktober ein Kleid tragen zu können, ohne auszusehen wie ein gewickelter Bär oder ne Tonne! Im Oktober werde ich nämlich Trauzeugin sein! Also, was kann da nicht Ansporn genug sein?!
Abnehmen werde ich mit Weight Watcher und meiner Mitgliedschaft bei McFit :) Außerdem macht meine Freundin auch mit, was alles vielleicht einfacher gestaltet! Und dazu dann noch dieser Blog! Hervorragend! =)
Meine Seite ist noch nicht neu, da mein Mac noch nicht fertig eingerichtet ist, was auch noch ein paar Tage dauern wird. Ich werde euch aber auf dem Laufenden halten!
Ich habe mir überlegt, auch immer zu erwähnen was ich den Tag über gegessen habe inkl. Points und wenn ich etwas selbst gekocht habe auch mit Rezepten! Was meinst du Sarah?!
Na dann wollen wir mal den Fettauflösevorgang einleiten!
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